La sophrologie vient du mot grec :
Sos : l’harmonie, la sérénité
Phren : la conscience, le cerveau
Logos : la science, l’étude.
La sophrologie est la science de l’esprit harmonieux. Elle a été crée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle est basée sur des techniques occidentales (hypnose, relaxation) et orientales (yoga, zen, boudhisme).
Il s’agit d’une méthode psycho-corporelle verbale et non tactile qui agit à la fois sur le corps et l’esprit en associant respiration, détente musculaire et visualisation guidée. Elle permet, grâce à un travail sur ses ressentis, d’accéder à la détente. Elle favorise les prises de conscience et permet de développer son potentiel et ses capacités en toute autonomie.
La sophrologie est une thérapie brève qui comprend la mise en place d’un protocole adapté et personnalisé selon vos besoins et votre objectif (défini en première séance). Le sophrologue propose un suivi sur 8 à 12 séances, à raison d’une séance par semaine (en moyenne). Les séances ne sont pas figées, elles s’adaptent à vos besoins et le protocole est revu en fonction de votre évolution. Prise en charge possible par les mutuelles.
Les séances se déroulent toujours dans la bienveillance, la confidentialité, le non-jugement.
La sophrologie est accessible à tous et s’adresse aux:
Enfants et adolescents, adultes, séniors (sans limite d’âge)
Le déroulement d’une séance
Une séance dure une heure, à l’exception de la première séance qui dure 1h30. Elle se déroule en trois étapes :
1 – Un temps d’échange avec le sophrologue pour lui faire part de votre état général de santé et évaluer avec lui vos besoins, vos envies.
2 – Un temps pour l’animation des exercices de sophrologie : ils se font debout / assis / allongés et sont guidés par la voix du sophrologue. Les exercices de sophrologie sont basés sur des mouvements doux et de la respiration contrôlée. La sophronisation est un travail de suggestion mentale et de visualisation positive.
3 – Un temps d’échange avant de clôturer la séance
Lors de séances collectives, les participants décident ou non de partager et décrire leurs ressentis.
Le lieu :
Les séances se déroulent à mon cabinet situé au 14 bis, rue de Poitiers, 86440 Migné-Auxances, en visio ou à domicile (15km autour de Poitiers, 10€ supplémentaire).
Les tarifs :
Accompagnement individuel personnalisé:
Adultes : 60€
Binôme : 30€ par personne
Etudiant, demandeur d’emploi : 45€
Enfant ( à partir de 8 ans jusqu’à 15 ans) : 50€
Collectif :
Groupe (minimum 4 personnes, max. 15) : 15€ par personne
Entreprise, Ehpad, collectivités :
Devis sur demande
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